肌力訓練活動的原則與訓練活動-Part I頸部與上背部

發表者: 心路早療研發團隊
發表時間: 2010-05-19
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肌力訓練活動的原則與訓練活動-Part I頸部與上背部

作者:賴文婷

資料來源:PSN12/發展遲緩兒的肌力訓練活動

「妹妹總是不愛走路,就連走到巷口便利商店買個東西也要媽媽抱!」

「家裡住公寓三樓,每次妹妹只爬了一層樓就喊腳酸,一定要爸爸背!」

和其他孩子相比,總是喜歡靜靜的看書或是從事靜態活動,較少跑跑跳跳或是一玩遊戲很快就累了,如果爸爸媽媽有發現孩子有這些現象的話,可以透過家中多製造機會,每天玩個10分鐘的小遊戲來練習孩子的肌肉力量與耐力唷!

以下是日常生活當中,可以陪著孩子多練習肌肉力量與耐力的活動,將分成頸部與上背、雙手肌力、雙腳肌力與耐力、腹部與背部肌力進部位進行活動介紹。

 

可以加強頸部和上背部肌力與耐力的活動
日常生活中:

讓孩子趴在地上看故事書、畫圖或玩遊戲。可以提供孩子頸部後方與肩胛附近的肌肉較長時間出力的機會。
遊戲與活動:

小牛耕田----這個活動對於手的力量也有幫助。抓著孩子的兩腳膝蓋,讓孩子用兩手走路。這個活動可以和爸爸媽媽一起玩,或是兄弟姊妹輪流玩;甚至人多一點時,分組來個小競賽也很有趣喔!